📹Читинг на Кето Диете — Все мои кето грехи!

Читинг в переводе с английского – «игра против правил». В контексте кето читингом является следующая ситуация: например, мне захотелось настоящего пшеничного хлеба, и я его съела.


Время просмотра: 00:05:20

К счастью, существует множество вариантов домашнего кето-хлеба, ничуть не уступающих по вкусу обычному хлебу.

Хочу поделиться с Вами эпизодами моего читинга, думаю это будет интересно. Я нахожусь на кето-диете около года, первый инцидент читинга случился летом прошлого года. Ко мне приехала подруга, мы хорошо проводили время, и, главное правильно питались, готовили салатики, запеченную рыбку.

Однажды вечером я предложила мужу и подруге поехать в McDonald’s. Это было неожиданно для всех, но мы поехали туда и купили огромное количество вредной, неполезной пищи, которую съели с большим удовольствием🙂
У меня был такой скачок инсулина в крови после строгого кето, что даже кружилась голова. И, конечно же, все это плохо отразилось на моей коже…

Два месяца спустя я с подругой поехала на выходные в Турцию. Я недостаточно хорошо подготовилась к поездке, а на месте мне не удалось найти хорошие орешки, маслины или авокадо. В результате в моем рационе не было достаточно жиров, и я по возращению обнаружила, что за очень короткое время похудела на 2 кг! Это было очень неприятно, и мы с мужем сразу же поехали в итальянский ресторан, где я в одиночку съела огромную пиццу🙂 Конечно же, после этого у меня тоже были проблемы с кожей.
После подобного опыта я решила для себя, что такие эксперименты мне не подходят, потому что я после них страдаю и испытываю дискомфорт. Тем не менее, я живой человек, и иногда мне хочется немножко пиццы, чипсов или печенья. Поэтому я решила, что могу иногда позволить себе съесть немножко «вредных» продуктов, но в меру, и не в качестве «срыва». При таком подходе нет бешеных скачков инсулина, проблем с кожей, и психологически мне так гораздо спокойнее.
Ведь всем иногда хочется того, чего нельзя!

▶️Источник видео

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Всё о Кето Диете