ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как сильно похудеть? 📣

В видео мы разберем виды интервального голодания: от 5-6 разового питания в день до голодания в течение 20 часов между приемами пищи. И важно помнить, что переход с одного уровня на другой займет время.


Время просмотра: 00:07:16

Курсы и мини-книга Доктора Берга:
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru

Какие правила интервального голодания? Доктор Берг расскажет, что такое интервальное голодание и как добиться результата в интервальном голодании.

ИГ – это инструмент, а не диета. Его суть не в том, что есть, а в распорядке приема пищи.

Дело в том, что распорядок приемов пищи – самый важный фактор в похудении, потому что он активирует два самых главных гормона в вашем теле. Один – гормон роста, который борется со старением и сжигает жир. А второй – это инсулин, который помогает накапливать жир.

Если вы задаетесь вопросом: «Как сжечь жир?» и при этом ваш организм накапливает инсулин, то это бессмысленное занятие. В присутствии инсулина похудение невозможно. Этот гормон настолько доминирует, что блокирует гормон роста.

Интервальное голодание способно излечить инсулинорезистентность. При избытке инсулина, клетки его блокируют, и тело не получает обратной связи. Поджелудочная железа не получает сигнала о том, что инсулин получен и отправляет новые партии инсулина. Это приводит к диабету и другим заболеваниям.

У ИГ есть несколько уровней. Неважно, на каком уровне вы находитесь, вы должны помнить о том, что каждый раз как вы едите – происходит выброс инсулина. В видео мы разберем виды интервального голодания: от 5-6 разового питания в день до голодания в течение 20 часов между приемами пищи. И важно помнить, что переход с одного уровня на другой займет время.


ТЕЛЕГРАМ

Скачать бесплатные материалы от доктора Берга:

1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN

2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB

4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5

5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim

ПРО ДОКТОРА БЕРГА

Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#ИнтервальноеГолодание #DrBerg #ДокторБерг

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как сильно похудеть? (русская озвучка)
https://www.youtube.com/watch?v=GnkvqvzeR6Q

🧭Источник видео

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Всё о Кето Диете