📹Паста из кунжута и грецкого ореха. Тахини. Кето диета

Готовим пасту из кунжута и грецкого ореха, и оливкового масла. В 100 г пасты содержится 18 г белков, 51 г жиров и 18.5 г углеводов.


Время просмотра: 00:08:10

В кунжутном масле содержатся Омега-3 жирные кислоты. Они эффективно борются с вредным холестерином. Полезные жиры очищают стенки сосудов и повышают их эластичность. Научные исследования доказали, что если употреблять по 2 ст. ложки тахини ежедневно в течение 1,5 месяцев, можно значительно улучшить состояние сосудов и сердца.

Грецкие орехи отличаются повышенным содержанием йода, что особенно полезно для профилактики заболеваний щитовидной железы. При регулярном употреблении небольшого их количества значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворное воздействие на организм обеспечивается за счет наличия в грецких орехах витаминов А, В, С, Е и Р, а также повышенного содержания кальция, магния, йода, фосфора, железа и др.

#кетодиета #рецепты
#кето_диета #кето_рецепты #тахини #ореховая_паста

▶️Источник видео

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Всё о Кето Диете